KUP WERSJĘ PRO

Na temat suplementacji Cristiano nie znajdziemy za dużo sensownych i sprawdzonych danych. To co najczęściej się powtarza w jego rutynach suplementacyjnych to:

1. Odżywka białkowa – Herbalife24 Formula 1 Sport  – 19g białka w porcji i 5g błonnika SKŁADNIKI: Koncentrat białka mleka, fruktoza, inulina, bezglutenowy błonnik owsa, olej krokoszowy, mieszanina minerałów (sole wapniowe kwasu cytrynowego, tlenek magnezu, fumaran żelaza(II), selenian(IV) sodu, tlenek cynku, chlorek chromu(III) i jego sześciowodzian, węglan manganu, cytrynian miedzi(II), jodek potasu), L-glutamina, aromat, sole potasowe kwasu ortofosforowego, emulgator (lecytyna sojowa), ekologiczne1 sproszkowane siemię lniane, substancje zagęszczające (guma ksantanowa, guma guar), mieszanina witamin (kwas L-askorbinowy (wit. C), octan DL-alfa-tokoferylu (wit. E), amid kwasu nikotynowego (niacyna), octan retinylu (wit. A), D-biotyna (biotyna), D-pantotenian wapnia (kwas pantotenowy), cholekalcyferol (wit. D), kwas pteroilomonoglutaminowy (kwas foliowy), filochinon (wit. K), chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6), monoazotan tiaminy (wit. B1),cyjanokobalamina (wit. B12), ryboflawina (wit. B2)), chlorek sodu, substancja słodząca (glikozydy stewiolowe), barwnik (beta-karoten), sproszkowany owoc papai, sproszkowana natka pietruszki, sproszkowany owoc jagody, sproszkowany owoc granatu, substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu)

2. Elektrolity – tak, to kolejny sportowiec, który do swojej codziennej rutyny suplementacyjnej wrzuca elektrolity – w tych na których widnieje twarz samego CR 7 znajdziemy NUTRITION FACTS: Serving size: 1 scoop (13.5 g), Amount per Serving:, Calories: 50, Total Carb: 12 g, Sugars: 9 g, Sodium: 135 mg, Potassium: 125 mg, Magnesium: 60 mg, Vitamin B1: 50% DV, Vitamin B12: 50% DV. Ingredients: Glucose, sugar (sucrose), maltodextrin, sodium citrate, isomaltulose, citric acid, magnesium citrate, potassium phosphate, potassium chloride, natural flavors, purple grape color, purple carrot color, thiamine mononitrate (vitamin B1), methylcobalamin (vitamin B12).

3. Wsparcie stawów

Dalej patrząc na serię sportową herbalife możemy znaleźć:

Rebuild:

• idealny po ćwiczeniach areobowych

• każda porcja zawiera 36g specjalnie dobranych weglowodanów w tym 17 g cukru oraz 10 g wysokojakościowego białka

• L-Glutamina wspiera system immunologiczny, który jest narażony podczas ćwiczeń

• Zawiera aminokwasy (L-Karnityna) wspierająca metabolizm w mięśniach oraz regenerację po ćwiczeniach

• witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6, B12, Bh)

• bez sztucznych barwinków i substancji smakowych.

Prolong – dedykowany w trakcie wysiłku. Napój proteinowo-węglowodanowy do picia w trakcie intensywnych, długich treningów. Ten wyjątkowy napój ma osmolalność na poziomie 270 – 330 mOsmol/kg. Dostarcza białko serwatkowe i węglowodany, wspomagając budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Jedna porcja dostarcza 224 kcal co stanowi świetne rozwiązanie dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe. Zawiera węglowodany w postaci maltodekstryny. Co bardzo istotne nie zawiera sztucznych barwników i substancji smakowych. Wzbogacony witaminami z grupy B (B1, B2, B12 i kwasem pantotenowym) oraz witaminą C ma lekki, subtelny smak dzięki czemu przyjemnie pije się go w trakcie ćwiczeń. Maltodekstryna jest złożonym węglowodanem, który jest szybko trawiony i wchłaniany przez organizm, zapewniając szybkie źródło glukozy dla energii. Może to pomóc opóźnić zmęczenie i poprawić wytrzymałość podczas ćwiczeń. Po drugie, badania wykazały, że spożywanie węglowodanów podczas ćwiczeń może pomóc w utrzymaniu poziomu glukozy we krwi i poprawić wydajność. Z tego powodu maltodekstryna jest często stosowana w napojach i żelach dla sportowców, ponieważ może być szybko i łatwo wchłaniana przez organizm. Po trzecie, wykazano, że maltodekstryna zwiększa wchłanianie aminokwasów do komórek mięśniowych. Aminokwasy są budulcem białka, które jest niezbędne do wzrostu i naprawy mięśni. Zwiększając wchłanianie aminokwasów do komórek mięśniowych, maltodekstryna może wspomagać wzrost i regenerację mięśni.

Co możemy założyć, że pojawia się w suplementacji Ronaldo?

1. Kreatyna

2. Beta alanina

3. Kofeina

Czyli 3 najważniejsze i najskuteczniejsze substancje ergogeniczne.